Hardlopen is in de afgelopen jaren uitgegroeid tot de meest beoefende sport in Nederland. Toch hebben veel (beginnende) hardlopers behoefte aan een stok achter de deur om regelmatig te blijven lopen of om hun grenzen te verleggen.
Wil je beginnen met hardlopen of wil je juist trainen voor een specifiek doel?
Vind je samen lopen gezelliger dan alleen?
Ben je op zoek naar die stok achter de deur?
Na het succes van inmiddels alweer 3 succesvolle edities, starten wij vanaf zaterdag 18 januari 2025 weer met een nieuwe 10-weekse hardloopcursus waarin we samen gaan trainen naar een specifiek doel. Onze ervaren hardlooptrainers zullen jou begeleiden naar jouw persoonlijke hardloopdoel: bijvoorbeeld het kunnen hardlopen van 5 of 10 kilometer. De trainingen zijn 3 keer per week vanaf honkbalvereniging De Rowdies aan de Oosterparkweg in Ridderkerk. Aan het einde van de 10 weken zullen we de cursus feestelijk afsluiten met een gezamenlijk loopje, afgestemd op ieders doel!
Inschrijven kan vanaf nu door een mail te sturen naar antilope.tc@gmail.com of door het contactformulier in te vullen.
Wanneer en waar?
De cursus start dus op zaterdag 18 januari aanstaande vanaf honkbalvereniging De Rowdies aan de Oosterparkweg in Ridderkerk. Hierna zullen de trainers een persoonlijk afgestemd trainingsschema samenstellen voor alle cursisten.
De groepstrainingen vinden plaats op maandag- en woensdagavond van 19.30 – 20.30u en op zaterdagochtend van 9.00 – 10.00u – telkens vanaf De Rowdies. Mocht één van de trainingsmomenten niet uitkomen, dan kan de training op een zelfgekozen moment worden ingehaald aan de hand van een opbouwschema.
Wat kost het?
Het inschrijfgeld voor de hardloopcursus bedraagt 30 euro per persoon.
Wie daarna besluit om lid te blijven mag tot en met september gratis blijven meetrainen. Daarna gaat het reguliere lidmaatschap in. Informatie hierover vind je op de website.
Wat heb je nodig?
Het is belangrijk om goed schoeisel, goed zittende sportkleding en verlichting (voor de avondtrainingen) te hebben.
Voor wie is de hardloopcursus?
De hardloopcursus raden wij aan voor iedereen tussen de 18 en 70 jaar die in goede gezondheid is en gemotiveerd is om te starten met hardlopen, of om zijn of haar hardloopprestaties te verbeteren.
Mocht je al wat meer loopervaring hebben (dat wil zeggen, je kunt minimaal 30 minuten achter elkaar op een rustig tempo blijven hardlopen), dan kun je natuurlijk ook aansluiten bij onze vaste loopgroep.
Bij Trimclub Antilope trainen hardlopers uit Ridderkerk en omstreken 3x per week op verschillende niveaus. Op maandagavond staat een 6, 8 of 10 kilometer duurloop op het programma, terwijl op woensdagavond en zaterdagochtend uitdagende intervaltrainingen worden gegeven door onze looptrainers. Daarnaast is er op de zaterdagochtend een groep wandelaars actief bij de vereniging. Kortom, voor ieder wat wils!
Nog niet helemaal overtuigd of twijfel je nog?
Lees hieronder de ervaringen van een aantal cursisten die aan eerdere edities hebben deelgenomen:
Patrick (53 jaar)
“Mijn naam is Patrick en ik was 1 van de starters bij de hardloopcursus. Zoals bij velen was het tijd om iets meer te gaan bewegen. Ik had al eens gelopen, maar dan alleen. Op zich geen probleem, maar bij ieder wissewasje had ik een excuus om niet te hoeven gaan. Maar ik wilde wel, en ook voor mijn gezondheid zou het beter zijn. Dus opgegeven voor de hardloopcursus bij Antilope. We hadden een leuke groep mensen. De een liep iets makkelijker dan de ander, maar tijdens de training kwamen we toch steeds weer bij elkaar, dus je loopt nooit alleen. Het voordeel van in een groep lopen is dat je automatisch mee loopt met een misschien iets snellere loper. We zijn nu 11 maanden verder en de groep met starters is bijna allemaal nog aanwezig. Nu lopen een aantal van hen ±15 km en een aantal ±8 km. Hopelijk mogen wij jou binnenkort als hardloopcursist ontvangen!”
Eva (30 jaar)
"Ik ben in februari 2022 begonnen met de hardloopcursus van Antilope. Mijn reden om hier aan deel te nemen was om aan mijn conditie te werken. Ook vind ik het trainen in groepsverband erg gezellig. Heb meerdere keren zelf geprobeerd om te gaan hardlopen, maar je mist toch een stok achter de deur en een goede trainer die zegt wat je moet doen. En dit heb ik gevonden bij de Antilope! Al heel snel zaten we op de 5km, terwijl ik echt niet getraind was. Na een half jaar zat ik al op de 10km en dit zonder blessures.
Echt een aanrader om deel te nemen. Dit voor je conditie, maar ook zeker voor de gezelligheid!"
Joop (68 jaar)
“Deze hardloopcursus bij Trimclub Antilope is wat mij betreft een aanrader voor iedereen die (weer) wil gaan hardlopen. Zonder hardloopervaring kon ik binnen 3 maanden 5 kilometer en binnen 6 maanden 10 kilometer in vlot tempo lopen. Stapje voor stapje opgebouwd in ontspannen en gezellige groepjes met gemotiveerde trainers.”
Contactgegevens:
e-mail: antilope.tc@gmail.com
tel.: 06-33037995
inschrijfnummer KvK: 62077694
bank: NL63 RABO 0302 040528 t.n.v. Trimclub Antilope